O intestino permeável, também conhecido como síndrome do intestino hiperpermeável, é uma condição na qual as paredes do intestino delgado se tornam mais permeáveis do que o normal. Isto permite que toxinas, bactérias e outros patógenios escapem do intestino e entrem na corrente sanguínea, onde podem causar uma série de problemas de saúde.
Causas do intestino permeável:
- Alimentação: Uma dieta rica em alimentos processados, açúcares refinados e glúten pode contribuir para a permeabilidade intestinal.
- Infecções: Infecções gastrointestinais, como giardíase e salmonela, podem danificar as paredes intestinais e aumentar a permeabilidade.
- Medicamentos: O uso excessivo de antibióticos, anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e outros medicamentos pode alterar a flora intestinal e aumentar a permeabilidade intestinal.
- Stress: O stress crónico pode aumentar a produção de hormonas como o cortisol, que podem danificar as paredes intestinais e aumentar a permeabilidade.
Sintomas do intestino permeável:
- Problemas digestivos: Inchaço, gases, diarreia, obstipação e dor abdominal são sintomas comuns do intestino permeável.
- Problemas de pele: Acne, eczema e outras condições inflamatórias da pele podem ser causadas pela permeabilidade intestinal.
- Problemas imunológicos: Alergias, autoimunidade e outras doenças inflamatórias podem estar relacionadas à permeabilidade intestinal.
- Problemas neurológicos: Fadiga, névoa cerebral (do inglês "brain fog") e problemas de memória podem ser causados pela permeabilidade intestinal.
Tratamento do intestino permeável:
O tratamento do intestino permeável engloba:
- Alimentação: Uma alimentação anti-inflamatória rica em frutas, vegetais, cereais integrais e proteínas magras pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a saúde intestinal.
- Probióticos: Os probióticos são suplementos que contêm bactérias benéficas que podem ajudar a restaurar a saúde da flora intestinal.
- Glutamina: A glutamina é um aminoácido que pode ajudar a reparar as paredes intestinais e reduzir a permeabilidade.
- Suplementos: Outros suplementos que podem ser úteis para o tratamento do intestino permeável incluem vitamina D, zinco e ómega 3.
Conclusão:
O intestino permeável é uma condição que pode ter um impacto significativo na saúde geral. Se está com sintomas de intestino permeável, é importante consultar um nutricionista especializado para obter um diagnóstico e tratamento adequados.
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